《寺外桃源講花卉》–油桃的營養價值

是不是有被這滿滿一樹的油桃驚艷到~沒錯，這就是我們寺外桃源種植的油桃，鮮紅油亮，脆香可口。

寺外桃源有占地超過百畝的香桃林，出暖花開時，桃花朵朵開，十分壯觀。

桃花象征著愛情良緣，桃子代表著福壽安康，桃木寄寓著辟邪消災，以及桃林蘊涵著忠義。桃被賦予了特殊的文化特征和民俗寄托，滲透到了人們的內心世界和生活點滴之中。而今天，寺外桃源花藝養護員玲子將為大家分享的則是非常實用的，有關油桃的營養價值。

油桃的營養價值

    1、油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需求。

    2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營養素。

    3、油桃含糖分比較高，可補充體力、提高智力，對大人、小孩都很好。

油桃的食用功效

    1、油桃含有非常豐富的維生素C，可有效提高人體免疫力，保護牙齒、牙齦，而且還能減少雀斑，有美白護膚的功效。

    2、油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

    3、油桃含鈉少，含鉀多，適合水腫病人食用。

    4、油桃有補益氣血、養陰生津的作用，非常適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用。

    5、油桃不僅營養豐富，而且還能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

吃油桃的禁忌

    油桃好吃，營養也豐富，但千萬不要多吃。因為吃太多油桃容易上火，而李時珍也曾說“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”

    油桃的外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁，是夏季不可多得的水果。都說“桃養人”，從油桃的營養價值和食用功效中來看，確實如此。